本日は美容デー。肌断食と私流プチ断食。
コンヴィヴィアリテでご馳走を頂いた翌日は、1日offだったのと、旦那さんは用事があり1日フリーだったので、調整&美容デーにすることにしました。
こんな日はたまにしかないので、ウキウキしますね♪（旦那さんがいない時の方がいいって意味じゃないですよ〜笑）
夏場取り入れている、夜だけの肌断食。
美容デーは、前日の夜からその日丸1日かけてNOメイクNOスキンケアの本物のどすっぴんで過ごします。
時々鏡で肌の状態を確認すると、適量の皮脂でしっとりして内側からふっくらとして、肌が喜んでいるのがわかりました^ ^
そして、両手で優しく包み込んで、状態を確認。
うんうん、やわらかくていい感じ。
たまに肌を完全に休ませるのも、やはりいいですね。
休ませるのは肌だけでなく、内蔵も大切だと思っています。
慣れない豪華なお料理に、さぞ私の内蔵もびっくりしたことでしょう（笑）
ゆっくり休んでもらうには、断食が一番。
でも、全く食べない断食は、私、できません。
挑戦したことありますが、辛かったです。
なので、定期的に内蔵リセット目的で取り入れている、自己流プチ断食を行います。
やり方は簡単。
・水やお茶をたっぷり1日中飲む
・外出せず、家でゴロゴロだらだら、好きなことをしてのんびり過ごす
・午前中は果物を食べる。
・午後はお腹がぐぅ〜となって何か食べたくなったら、『今日のOK食べ物』を食べる
・少し食べて胃が落ち着いたのを感じたら食べるのをやめる
・尿意を感じたらすぐに出し、また水分をとって体の水を入れ替える。
効果は色々。
・体重減少。次の日には2キロ痩せてることもあります。
・肌のキメが細かくなる。毛穴が小さくなる。
・便が4.5回でる。宿便かはわかりません。
・顔や脚のむくみがとれてすっきりする。
私は8年間ほどこの方法でのプチ断食を定期的にしています。
体型はキープできていますし、肌年齢を測ってもらってもあまり変わっていませんので、自分には合っていると思っています。
『今日のOK食べ物』って何？と思われましたよね^^;
それは、家にある、手軽に食べられるかつ美容やダイエットに効果のある、健康的な食べ物、のことです。
わざわざプチ断食のためにお金は使いたくないので、その時家にあるものを集めます。
ちなみには今回のOK食べ物たちはこちら。
・無添加ドライプルーン
・冷凍カットマンゴー。業務用スーパーで、500g300円です。冷凍庫に常備しています。
・ミディトマト
・ナッツ。ノンフライで味付けも何もされていないものです。
あと、写真にはないですがチーズとゆで卵もありました。
午前中は、排出を促すのにぴったりな果物のみ。
今回は、すいかをたーーーっくさん食べました。
トイレには午前中だけで5回行きました。
（うち、便は2回でました）
午後は、夕方からお腹がすきはじめて、少しずつOK食べ物をつまみました。
その時に私は、その食べ物の効能をiphoneで調べて、読みながら食べます。
そっちの方が、私今とっても身体や肌にいいことしてるーー！っていう気になるからです（笑）
地味に楽しいんですよ。
午後はトイレには6回行きました。
（うち、便は2回でました）
全身の細胞がぷるぷる若返った感覚です。
完全な断食をしなくても、私は効果を十分感じているので、このプチ断食を続けています。
今回は体重が1.8キロ減りました。
体重も嬉しいですが、私はやはりむくみがとれて顔や脚がすっきりしたことと、体の毒素がたくさんでたこと、あと肌のキメが細かくなったことなどの目に見える効果が嬉しいですね。
食べたい時に食べられるので、まったく辛くないですし。
明日は連休最終日なので、メイクしてお出かけして美味しいものを食べたいと思います^ ^
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結婚記念日。ミシュランレストランとバーズワーズのイラストフレーム。
来週結婚記念日の私たち夫婦。
1ヶ月前から予約していた、新町の『コンヴィヴィアリテ』へ行ってきました。
私は昨日、38.4°Cの熱が出ていたので、いけなかったらどうしよう、、と心配していたのですが、今日目覚めるとすっかり下がっていました（笑）
（仕事でつらいことがあったので、心的な面での発熱だったようです>_<）
店内は5テーブルのみで、とても落ち着いた空間でした。
私たちは一番乗りさせてもらいましたが、このあとすぐに予約のお客様たちで満席に。
テキパキと、落ち着いた雰囲気の女性お二人の店員さんがコースを案内してくださいました。
初めのドリンクを聞かれた時に、「乾杯したいのですが、ノンアルコールで、、」といったところですぐ「何かカクテルをお作りしましょうか？」とこちらの意を汲んで言ってくださいました^ ^
旦那さんはさっぱりと、私は甘めにとお伝えしたところ、見た目も味も素晴らしいカクテルを作って頂きました。
前菜の前のアミューズは2皿。
立体的なお料理です。
なめらかなスクランブルエッグの底には、トマトとフォアグラのソースが隠れていました。
チーズパンのスティックにつけて食べても最高のおいしさです。
つぶ貝とパセリソースが合っていました。
つぶ貝が新鮮でとても美味しかったです。
そして前菜。
旬の脂ののった鰹と、夏野菜の鮮やかなひと皿。
わさびがアイスになっていて、面白かったです。
魚料理。
ふわっふわのひらめと、肉厚のズッキーニ。ムール貝も添えてありました。
ソースも、シソ等の小花も、どれも相性がよかったです。
お肉料理。
栗を食べて育てられた豚のお肉でした。
本当にとろけそうなほど味わい深いお料理でした。
添えてある焼き野菜も一口食べるたび「おいし〜！」と言っていた私（笑）
綺麗なサシのあるおいしすぎるお肉に負けないほどの、ソースの旨味。
また食べたいです。
パンは、チーズをたっぷり練り込んだものと、ル シュクレクールのバケットでした。
バターも、ミルク感たっぷりのとてもおいしいものでした。
旦那さんは、店員さんの「おかわりいかがですか？」に甘えて3回も頂いていました（笑）
よほど美味しかったそうです。
デザートへ。
きなこのパンナコッタとほうじ茶のグラニテ。
小麦粉を使わないチョコナッツケーキと、砂糖を使わず皮ごとアイスにしたバナナアイス。
飲み物はビーブティーを頂きました。
効能や香りで選べるのが楽しいです^ ^
なんと鉄瓶で出していただいて、鉄玉子生活をしている私としてはうれしかったです。
お茶菓子は、ワゴンサービスで、全て選ばせて頂きました。
最後は、見えなくなるまでお見送りしてくださって、本当に素敵な時間を過ごさせていただきました。
お腹も心も満腹にしてもらったあとは、谷町まで歩き、バーズワーズのお店へ。
記念品として購入を決めていた、イラストフレームを買いに行きました。
店内はふんわり優しく包んでくれる雰囲気で、ついのんびり商品をひとつひとつ見てしまいました。
そして、予定していた絵を購入しました。
カラフルだけど控えめで、賑やかだけど凛としていて、ふたりともこの絵を初めて見たときから惹かれていました。
ついに我が家に飾れる日が来て嬉しいです^ ^
でも、寝室とキッチンのどちらに飾ろうか、未だ決めきれずにいます。
本当に素敵な結婚記念日を過ごせました。
旦那さんには、日に日に感謝と愛情が大きくなっていきます。（言葉では特に伝えていませんが、、明日にでも言ってみようかな？）
これからもよろしくお願いします^ ^
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ポーチはミニマムにお気に入りを詰め込んで。ティッシュケースと一体化。
毎日持ち歩くポーチは、カバンを選ばず持てるもの＝ミニマルなものがいいと思っています。
私のポーチは、大好きなムーミンのもの。
これさえあれば、外出先でのお顔のみだしなみも大丈夫！というものだけを入れています。
・あぶらとり紙。（大きさ、皮脂の取れ具合、全てがわたしにぴったりです。）
・ニベアのリップ。（他のリップよりも、ひと塗りで潤いが実感できます。）
・パルガントンのはパウダー。（小ささを重視して選びました。あぶらとり紙のあとにたまに使います。）
・GUCCIのミラー。（旦那さんからのプレゼントです。口元や目元を少し確認したい時に、パッと使えるので便利です。見た目も気に入っています。）
・貝印のビューラー。（口コミとミニマルさで選びました。おもちゃみたいな見た目ですが、使い勝手はとてもいいです。まつげ命の私は、ポーチの中にもビューラーは必須。）
さらにこのポーチ後ろ側が、ティッシュケースと一体化しています。
これが大きな決め手でした。
今までティッシュケースも持ち歩いていたのですが、必要なくなりとても嬉しいです。
以前は大きなポーチを持っていたこともありましたが、今のこのサイズが一番私にぴったりです。
カバンによって入れ替えたりする必要もないですし、必要なものだけが入っているポーチはとても気持ちがいいですよ^ ^
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私のシンプル美容法。しっかりUVケアと夜は肌断食。
シンプルライフに目覚めてから、美容法も変わりました。
今までは、教科書通りに、化粧水、乳液、クリームなど、いろいろ使っていました。
もともと乾燥肌なので、季節によってケアは変えています。（冬は潤い重視で。）
今の季節は一年で最もシンプル。
朝はぬるま湯洗顔とアルージェ（しっとり）を顔にシュッ。
冷蔵庫に入れているので、冷たくてとても気持ちいいです。
スプレータイプの細かい粒子の化粧水を探していたところ、薬局の美容エリアの方にオススメしてもらいました。
2300円ぐらいだったかな？
そのあとは、仕事柄UVケアは怠れないので、日焼け止めを塗ります。
こちらのフリーエイドは、しっかりUVケアしてくれるのに、石鹸で落とせます。
それに、防腐剤などお肌に負担のかかるものは使っていません。
初めて使っていますが、とても満足しています。
2000円ぐらいでした。
私は基本、毎日メイクをしたい派です。
平日のメイク道具はこちら。
そして休日。
ひとつアイテムが増えただけです（笑）
基本、メイクもシンプル。
ただ、マスカラは私の命なので、ビューラー（資生堂）をしてファシオのウォータープルーフはマストです。
その代わり、アイラインはしません。
アイブローとアイシャドーは同じものを使っていて、無印良品のもの。
パウダーは、キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダー。
なんと1000円です。
私はファンデーションは使ったことがなくて、パウダー派。
今までは、ローラメルシエのミネラルフィニッシングパウダーを愛用していたのですが、切れてしまった時に評判のよかったこちらを購入してみると、とても肌に合いました。
これで2つめです。
パフも付いていますが、私はブラシで肌にのせています。
アットコスメでランキング1位だった、ダイソーのブラシです。
216円でした。
柔らかすぎず、ボリューミーで、とても使いやすいです。
中性洗剤で洗ってもなんのその。
そして、休日のメイクにプラスされるものが、エトヴォスのチークです。
私はアプリコットを使っています。
ブラシがいらないので、楽！
鏡付きなので、とても便利です。
エトヴォスは石鹸で落とせるほど肌に優しいのも、好きなところです。
夜は、無印良品のクリームクレンジングを使ってメイクを落とし、ぬるま湯洗顔。
そのあとは、何もつけません。（夏の間のみ）
いわゆる肌断食でしょうか。
とても調子がいいです。
もともとニキビが出来やすい体質でしたが、ほとんどできません。
肌が、必要な分だけ皮脂を出して、艶やかさを保ってくれている、という感じです。
肌の生まれ変わりも早くなっている気がします。
基本はこの流れですが、日焼けをした時は、パックをしたりします。
その日の肌をみて、合ったケアを心がけています。
30年この肌と生きてきても、まだわかりきっていないこともあって、トラブルになることもありますが（この間も、試供品でもらったラインを試して、ニキビができたりしました。）、シンプル美容はやはり、生活習慣や食生活と大きく繋がっていると感じています。
朝、肌の調子がいいと、その日1日ハッピーですよね。
人と関わるときも、自信が持てます。
笑顔も増えます。
シンプルメイクをするからには、素肌がキレイでなくては！とも思っています。
隠すメイクでなく、自分の透明感を底上げするメイクを心がけています。
これからも、自分に合った美容法を、探求し続けていきたいと思っています^ ^
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私の好きな遊び、パン巡り。和歌山の岳人とドーシェルへ。
私は、パンが大好きです。
天然酵母を使って作られていたり、素材にこだわっておられるパン屋さんを聞くと、思わず足を運んでしまいます。
先週末、私と同じくパン巡り大好きな妹と、旦那さん（旦那さんはついてきてくれた感じです笑）とで、和歌山の紀美野町へ行ってきました。
まず1件目は、テレビでもよくとりあげられている、『岳人』へ。
オープン前なのに、すでに行列が。
さすがですね。
しばらく待って店内へ。
店内も混み混みでした。
おいしそうなパンがずら〜り！
1人２つまでしか買えないクリームパンも、もちろんゲットしましたよ。
車で早速食べました（笑）
出来立てのパンを食べるのは、本当に贅沢で幸せですよね。
次は、同じ紀美野町の『ドーシェル』へ。
こちらも大人気なようで、とても混んでいました。
パンを買うだけでもいいようですが、お食事もできます。
せっかくなので、並んでお食事もいただくことに。
とても景色のいいテラス席へ案内していただきましたよ。
店員さんのオススメを聞いて、ピザとフレンチトーストを注文しました。
ボリュームがあって、3人で分けて丁度でした。
パン屋さんなので、生地がとてもおいしく、素材にもこだわってらっしゃるそうなので、本当においしかったです。
お土産のパンもこんなに買っちゃいました。
3人でたくさん写真をとったりして、旅行気分で楽しめました^ ^
パン巡り、もっとハマりそうです。
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寝るためだけの寝室？夏は夫婦ののんびりスペースです。
突然ですが（笑）、我が家の寝室です。
ここには、棚などはおいていません。
床にあるのは、ベッドとゴミ箱、そして今の時期は扇風機です。
かなり大きめのタオルケットを使っています。
タオルケットとうい名の通り、本当にタオルの生地（しっかり分厚め）で、汗も吸ってくれるのでお気に入りです。
IKEAで買いました。
このタオルケット、毎日洗濯したいところですが、できないときも。
そんなときは、ここにかけることにしています。
無印良品の壁につけられるフックです。
この色は、お取り寄せかネット限定でした。
取り付けも簡単、2キロまでかけられます。
とりあえずここにかけておけば、タオルケットとベッドの汗を飛ばせるし、レイコップもしやすいです。
そんな寝室、夏の間は夫婦の憩いの場と化します。
理由は、クーラーが良く効くから！
うちのリビングは、吹き抜けですし、寝室より広さもあるので、除湿30℃ではあまり快適ではありません。（冷房26℃でいい感じになるぐらいです。）
寝室なら、除湿30℃で十分涼しいし、ベッドや床で漫画を読んだり（寝室にあるのでウォークインクローゼットに、漫画を置いています）、スマホを触ったり、おしゃべりしたり、、とかなり快適に楽しく過ごせます。
冬は逆に、リビングの床暖から離れられず、寝室には寄り付きません（笑）
今はすっきりの寝室ですが、何かアクセントになるものを飾りたいなぁと思っています。
先日立ち寄ったお店に、気になるものがありました。
これより小さいものもありました。
見た瞬間、キュンっ！となり、寝室に飾ったらと考えるとウキウキしました。
旦那さんも賛成してくれたので、飾りたいなと思っています。
でも、今のすっきり感も好きなので、もう少しして『やっぱり絵、飾りたい！！』となったら買いに行きたいとおもいます。
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今夏のTシャツを購入。ダントンとジムフレックス。
私服もシンプル化している私。
Tシャツは、マーガレットハウエルの白と、ジャーナルスタンダードのグレーを持っていました。
先日梅田でウィンドウショッピングした際、Bshopで見つけたTシャツが忘れられず、ついに購入しました。
旦那さんがダントン。
私はジムフレックス。
ZOZOで少しお安くなっていました^ ^
その代わり、お互い手持ちのグレーのTシャツは処分することに。
旦那さんはチャンピオンのもの、私はジャーナルスタンダードのものを。
フリマアプリで数千円で売れました。
気に入っていたし、大切に着ていたものなので、とても満足しています。
私は、服は全てお気に入りのみを持つようにしています。
『この色合わせやすそうだから』『この形便利だから』などの理由で大量のファストファッションの服を持っていたこともありました。
でも、そういったものをすべて処分し、着るとウキウキするもの、その服のすべてが気に入っているものだけにすると、服を着るのが幸せでたまりません。
私は仕事柄普段はジャージなので、私服を着るのは週末のみです。
そんなにたくさんの服は必要ありません。
収納ケースを開けると、キュンとする服ばかりが、ゆったりと並んでいる。
どれを着ても自分にしっくりくる。
さぁ、今日はどの子を着ようかな？と選ぶとき。
最高の瞬間だと思いませんか？
また私の服の収納も、内覧会できればと思っています。
今年の夏は、たくさんお世話になります。
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